Decidere quale gusto fare diventerà il tuo problema più grande.

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lino macinato – $ 0,07

Istruzioni

Cuocere le lenticchie secondo le istruzioni sulla confezione e lasciarle raffreddare. Preriscaldare il forno a 375 ° C. Aggiungere la cipolla rossa, il prezzemolo a foglia piatta, l’olio d’oliva e il succo di limone nel robot da cucina e lavorare in alto per abbattere la cipolla e il prezzemolo. Raschiare i lati del robot da cucina. Aggiungere l’aglio tritato, il cumino, l’aglio in polvere e il sale nel robot da cucina. Processo in alto. Aggiungere le lenticchie verdi cotte al robot da cucina e lavorare in alto per abbattere le lenticchie (in una poltiglia densa). Aggiungere il lino macinato alla miscela di lenticchie nel robot da cucina. Processo in alto per combinare bene. Lascia riposare 5 minuti. Metti la carta da forno su una teglia e spruzza con olio di avocado o olio d’oliva spray. Usando un cucchiaio, misura 2 cucchiai del composto per ogni falafel. Formate delle polpette schiacciando il composto con le mani e appiattendole. Dovrebbero essere tutti di spessore simile. Farete circa 11 polpette. Cuocere a 375F per 20 minuti. Dopo la cottura, lasciare raffreddare per almeno 5 minuti (preferibilmente 10 minuti).

Appunti

*Le informazioni nutrizionali sono per tortino di falafel.Per cuocere le lenticchie, sciacquare le lenticchie, aggiungerle a una pentola capiente (che ha un coperchio) e cuocere 1 libbra con 4 tazze d’acqua. Coprite le lenticchie e portate a bollore. Quando bolle, abbassare al minimo e cuocere a fuoco lento per 15 minuti, coperto.Altri gusti:Per aggiungere calore: jalapeno fresco (1/2 -1) o ½ – 1 cucchiaino. fiocchi di peperoncino tritatoPer l’affumicatura: aggiungere 1 cucchiaino. paprika affumicataPer un tocco messicano: usa il succo di lime al posto del succo di limone e il coriandolo al posto del prezzemolo a foglia piatta.Per un flare marocchino: aggiungi 1 cucchiaino. paprika affumicata e ½ cucchiaino. Curcuma.Magazzinaggio:In frigorifero: conservare i falafel di lenticchie avanzati in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 5 giorni.Congelatore: Dopo aver lasciato raffreddare in frigorifero, congelare su un pezzo di carta forno o carta da forno su una teglia. Una volta congelato, impilare in congelatore con carta da forno tra ogni falafel per assicurarsi che non si attacchino tra loro.Scongelare in frigorifero durante la notte o cuocere da congelato in forno a 375F per 15 minuti.Guarda come calcolo il costo del cibo.

Informazioni nutrizionali

Informazioni nutrizionaliQuantità per porzioneCalorie90Grassi 4gCarboidrati 11gFibre 4gZucchero 1gProteine 5gDa dove provengono le informazioni nutrizionali? I dati nutrizionali sono forniti a titolo di cortesia, provenienti dal database alimentare USDA.

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Queste torte di riso al sushi di salmone affumicato sono la mia nuova ricetta preferita per l’ora di pranzo, e penso che saranno anche le tue! Perché sono i miei preferiti? Perché questi sono davvero così semplici da fare, super riempienti e divertenti da mangiare! Sono anche gluten free, paleoiste e non necessitano di alcuna cottura! Inoltre, chi non ama il sushi!!

Perché adorerai queste torte di riso sushi al salmone affumicato?

Hai mai bisogno di un pasto in 5 minuti o meno? Lo faccio, come sempre! E mentre è facile aprire una lattina di tonno (o salmone) e unirla al guacamole, dopo un po’ diventa vecchio! Fidati di me, adorerai questa ricetta di torte di riso sushi al salmone affumicato per quei giorni in cui non hai voglia di cucinare! Succede ai migliori di noi!

Adoro assolutamente il sushi. Ma Dave no (womp womp) Quindi conservo le mie uscite di sushi per quando vado a Charlotte e posso mangiare un boccone con la mia migliore amica! È un po’ la nostra cosa ed è così speciale per me che possiamo sempre connetterci su un piatto gigante di sushi e vino! Questo non significa che non abbia delle voglie di sushi serie però. Ho preparato il sushi in casa diverse volte, ma è più difficile di quanto dovrebbe essere e mi sembra sempre di fare un casino gigantesco. Quindi sono sempre alla ricerca di nuovi modi per gustare i miei gusti di sushi preferiti senza tutte le complicazioni. Ed è così che ho pensato a questa ricetta!

Onestamente, questa idea di ricetta è stata scritta nel mio “libro di idee di ricette” (

Finalmente ho tutti gli ingredienti e non vedo l’ora di condividere con voi questa ricetta! Queste torte di riso sushi al salmone affumicato richiedono una cottura zero. Tutto quello che devi fare è schiacciare mezzo avocado con wasabi (totalmente facoltativo) e cocco aminos (o tamari). Spalma il composto di avocado sulla torta di riso, aggiungi le verdure e condisci con il salmone affumicato! Ho cosparso un po’ di tutto il condimento per bagel, ma anche i semi di sesamo sarebbero fantastici! Condisci con un po’ più di aminoacidi e aggiungi lo zenzero sottaceto se ti piace questo genere di cose! Viola – il pranzo (merenda o cena) è servito!

PS se ami questa ricetta, devi provare questi bocconcini di cetriolo al salmone affumicato, sono follemente popolari e facilissimi da preparare!

Hai fatto questa ricetta? Si prega di dare una valutazione a stelle qui sotto!

Torte Di Riso Sushi Al Salmone Affumicato

Queste torte di riso sushi al salmone affumicato sono la ricetta perfetta per il pranzo o lo spuntino! Senza glutine, paleoish e pronto in meno di 5 minuti. Inoltre non è richiesta la cottura, quindi perfetto per ogni momento!

5 da 1 votoPortata: PranzoCucina: GiapponeseParola chiave: sushiTempo di preparazione: 5 minuti Tempo totale: 5 minutiPorzioni: 1 porzioneAutrice: Samantha Rowland

ingredienti

2 torte di riso integrale 1/2 avocado piccolo 1 cucchiaino di wasabi in polvere – opzionale 1 cucchiaino di cocco aminos – o tamari 1/4 tazza di carote sminuzzate 1/4 tazza di cetriolo affettato 120 g di salmone affumicato

Istruzioni

In una piccola ciotola, schiacciare l’avocado e aggiungere la polvere di wasabi e gli aminos di cocco (o tamari) e unire bene Mettere 2 gallette di riso su un piatto, dividere il composto di avocado tra le gallette di riso. Guarnire le torte di riso con carote sminuzzate, cetriolo affettato e salmone affumicato Guarnire con semi di sesamo opzionali, zenzero sottaceto e altri aminos al cocco o tamariGuarda come calcolo il costo del cibo.

Informazioni nutrizionali

Informazioni nutrizionaliQuantità per porzioneCalorie400Grassi 18gCarboidrati 40gFibre 7gZucchero 1gProteine 25gDa dove provengono le informazioni nutrizionali? I dati nutrizionali sono forniti a titolo di cortesia, provenienti dal database alimentare USDA.

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E tu?

Ami il sushi?Hai mai fatto il sushi in casa?Qual è il tuo sushi preferito da ordinare quando esci?Questo post contiene link di affiliazione. In qualità di associato Amazon guadagno dagli acquisti idonei. Clicca qui per leggere la mia politica e ulteriori informazioni sui link di affiliazione.

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Adorerai questa ricetta di granola vegana con 4 ingredienti! È facilissimo da preparare, zuccherato naturalmente, senza glutine, senza latticini e perfetto per colazione, merenda o dessert!

Perché questa ricetta funziona

Realizzato con soli 4 ingredienti in meno di 30 minuti, questo muesli è lo spuntino fatto in casa perfetto! Il muesli vegano è perfetto da aggiungere ai semifreddi, da servire su ciotole per frullati, sulla farina d’avena o da mangiare come spuntino direttamente dalle tue mani! Ed è così semplice da realizzare! Fare la granola fatta in casa è poco costoso e puoi controllare la qualità degli ingredienti! Niente sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio o zucchero semolato qui! Anche questa ricetta croccante di muesli vegan è facilmente personalizzabile!Questo post contiene link di affiliazione. In qualità di associato Amazon guadagno dagli acquisti idonei. Clicca qui per leggere la mia politica e ulteriori informazioni sui link di affiliazione.

ingredienti

Fiocchi d’avena senza glutine (o avena vecchio stile) – questi fiocchi d’avena sono perfetti per fare la granola Sciroppo d’acero – per dolcezza e per aiutare la granola a formarsi in grappoli. Se non hai lo sciroppo d’acero puoi anche provare lo sciroppo di riso integrale o miele (non vegano) Olio di avocado – L’olio di avocado è usato perché non ha un sapore forte. Puoi anche usare olio di cocco non raffinato (fuso) o olio extra vergine di oliva. Cannella: la cannella fornisce una dolcezza extra e rende l’odore della casa sorprendente durante la cottura.

Istruzioni

Preriscaldare il forno a 350F In una ciotola capiente unire l’avena senza glutine, lo sciroppo d’acero, l’olio di avocado e la cannella. Mescolare bene. Lasciare riposare almeno 2 minuti. Mescola di nuovo.Aggiungi della carta da forno o un rivestimento in silicone a una teglia da mezzo foglio extra grande (che è la dimensione del tuo forno). Se non hai una teglia grande, ti consigliamo di preparare 2 teglie. Aggiungi il composto di muesli nella teglia e usa il dorso del cucchiaio per uniformarlo, stendendolo in uno strato uniforme (che non sia troppo spessa). Usa il dorso di un cucchiaio o una spatola grande, premi sul composto di muesli, compattandolo bene. Questo aiuterà i grappoli a formarsi durante la cottura.Mettere la granola in un forno a 350F per 21 minuti. Sfornare subito. Lasciare raffreddare completamente la granola (circa 15-20 minuti) prima di provare a romperla a grappoli. Una volta completamente raffreddata, aggiungere in un contenitore di vetro e conservare in frigorifero.OTTIENI 10 DELLE MIE PI GRANDI RICETTE DI SEMPRE IN QUESTO EBOOK GRATUITO

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Altre aggiunte per cambiare il sapore

Scaglie di cocco (acquistare scaglie di cocco tostate e aggiungerle dopo la cottura o aggiungere le scaglie di cocco a metà cottura in modo che non brucino) Scaglie di cioccolato (aggiungere alla fine dopo che la muesli si è completamente raffreddata) Granella di cacao (aggiungere alla fine dopo la muesli è completamente raffreddato)Frutta secca (aggiungere dopo la cottura)Frutta a guscio (noci, noci pecan, mandorle, pistacchi, anacardi, semi di zucca, semi di girasole)Cambia il sapore con la spezia di zucca al posto della cannella!

FAQ

Quanto tempo puoi conservare la granola?

Puoi conservare questo muesli vegano fatto in casa fino a 1 settimana in frigorifero (per una consistenza e un gusto ottimali). Puoi anche conservarlo in porzioni singole nel congelatore per una maggiore durata (fino a 3 mesi).

Posso ridurre lo sciroppo d’acero?

Questa ricetta può essere ridotta a 1/3 di tazza di sciroppo d’acero e forma ancora dei grappoli. Tuttavia, qualsiasi cosa inferiore a 1/3 di tazza di sciroppo d’acero e muesli non forma molto bene i grappoli.

E se la granola non forma grappoli?

Assicurati di premere bene con un cucchiaio o una spatola quando la granola è cruda. Assicurati anche di dare alla granola il tempo di raffreddarsi completamente prima di romperla. Usa una spatola grande e procedi lentamente.

Quali sono alcuni modi per utilizzare la granola?

Sui frullatiSui semifreddi allo yogurtCome cereali con alcuni frutti di bosco freschi e latte a sceltaSui fiocchi d’avena o di cavolfiore (per crunch)Su un budino proteico per crunch e carboidrati aggiuntiCome spuntino a portata di mano (il mio preferito)

Se ami questa ricetta dovresti provare:

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Granola Vegana con 4 Ingredienti

$5,76 Totale/$ 0,36 PorzioneQuesta granola vegana con 4 ingredienti diventerà la tua nuova ricetta di granola preferita! È facile da preparare, cuoce in meno di 30 minuti, è ricco di sapore e può essere facilmente personalizzabile! Senza glutine, zuccherato naturalmente, senza latticini e ricco di grappoli croccanti!

5 da 1 votoPortata: ColazioneCucina: AmericanaParola chiave: muesli gluten free, muesli acero cannella, muesli veganTempo di preparazione: 3 min Tempo di cottura: 21 min Tempo di riposo: 15 min Tempo totale: 39 minPorzioni: 16 porzioniAutrice: Samantha Rowland

Video Ricetta Guidata

ingredienti

4 tazze di fiocchi d’avena – $ 1,601/2 tazza di sciroppo d’acero (vedi note) – $ 2,501/4 tazza di olio di avocado (vedi note) – $ 1,411 cucchiai di cannella – $ 0,25

Istruzioni

Preriscaldare il forno a 350F In una ciotola capiente unire l’avena, lo sciroppo d’acero, l’olio di avocado e lo sciroppo d’acero. Mescolare bene. Lasciare riposare almeno 2 minuti e mescolare di nuovo, dando all’avena un minuto per assorbire il liquido. Foderare una teglia grande (o 2 teglie più piccole) con carta da forno o fodere in silicone. Spruzzare con spray antiaderente. Versare la granola nella padella (o dividerla uniformemente in 2 teglie). Usa il dorso di un cucchiaio o una spatola per distribuire uniformemente la granola in uno strato sulla teglia. Una volta che la granola è in uno strato, usa il dorso di un cucchiaio o una spatola e premi con decisione sulla granola. Questo aiuterà a formare i grappoli. Cuocere in forno 350F per 21 minuti. Sfornare e lasciare raffreddare completamente la granola per 15-20 minuti. Spezzettare con cura la granola. Conservare in un contenitore ermetico dopo il completo raffreddamento.

Appunti

La porzione è 1/4 di tazza.Puoi conservare questo muesli vegano fatto in casa fino a 1 settimana in frigorifero (per una consistenza e un gusto ottimali). Puoi anche conservarlo in porzioni singole nel congelatore per una maggiore durata.Lo sciroppo d’acero è usato per la dolcezza e per aiutare la muesli a formare grappoli. Se non hai lo sciroppo d’acero puoi provare anche lo sciroppo di riso integrale o il miele (non vegano)L’olio di avocado viene utilizzato perché non ha un sapore forte. Puoi anche usare olio di cocco non raffinato (fuso) o olio extra vergine di oliva.Puoi ridurre lo sciroppo d’acero?Sì, questa ricetta può essere ridotta a 1/3 di tazza di sciroppo d’acero e forma ancora dei grappoli. Tuttavia, qualsiasi cosa inferiore a 1/3 di tazza di sciroppo d’acero e muesli non forma molto bene i grappoli.Altre aggiunte per cambiare il sapore di questa granola veganaFiocchi di cocco (acquistare fiocchi di cocco tostati e aggiungerli dopo la cottura o aggiungere i fiocchi di cocco a metà cottura in modo che non brucino)Gocce di cioccolato (aggiungere alla fine dopo che la granola si è completamente raffreddata)Granella di cacao (aggiungere alla fine dopo che la granola si è completamente raffreddata)Frutta secca (aggiungere dopo la cottura)Frutta a guscio (noci, noci pecan, mandorle, pistacchi, anacardi, semi di zucca, semi di girasole)Cambia il sapore con la spezia di zucca al posto della cannella!Guarda come calcolo il costo del cibo.

Informazioni nutrizionali

Informazioni nutrizionaliQuantità per porzioneCalorie135Grassi 5gCarboidrati 21gFibre 2gZuccheri 6gProteine 3gDa dove provengono le informazioni nutrizionali? I dati nutrizionali sono forniti a titolo di cortesia, provenienti dal database alimentare USDA.

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Decidere quale gusto fare diventerà il tuo problema più grande. La marmellata di chia è facilissima da preparare e bastano pochi semplici ingredienti per avere una marmellata gustosa e salutare in ogni momento!

Perché questa ricetta di marmellata vegana funziona?

La marmellata di chia è preparata con frutta fresca o surgelata, semi di chia, dolcificanti naturali e succo di limone! Non ci sono conservanti o zuccheri aggiunti inutili! Questa marmellata si installa in frigorifero, quindi non c’è bisogno di imparare a fare l’inscatolamento a casa per avere una marmellata deliziosa e salutare in qualsiasi momento! Questa marmellata è pronta in circa 10 minuti dall’inizio alla fine e si addensa ancora di più durante la notte! I gusti e gli abbinamenti sono personalizzabili! Scegli la tua frutta preferita e addolcisci la tua marmellata con sciroppo d’acero, zucchero di cocco, stevia o anche datteri! Queste ricette di marmellata di chia sono vegane, paleo, Whole30 friendly e hanno anche opzioni a basso contenuto di carboidrati! Dai sapore ai tuoi piatti preferiti! Questa gelatina di chia è ottima su waffle, pancake, farina d’avena o bagel! O se sei come me, lo mangerai direttamente dal barattolo!Questo post contiene link di affiliazione. In qualità di associato Amazon guadagno dagli acquisti idonei. Clicca qui per leggere la mia politica e ulteriori informazioni sui link di affiliazione.

Come fare in casa una sana marmellata

Aggiungere la frutta congelata, i semi di chia, il succo di limone e lo sciroppo d’acero in una pentola capiente sul fuoco. Cuocere a fuoco medio fino a quando la frutta inizia a rilasciare i suoi succhi (circa 6 minuti). Una volta scongelata la frutta e il liquido inizia ad addensarsi dai semi di chia, spegnete il fornello.